網膜剥離で３度手術し２年後くも膜下出血で倒れそれでも生還した社長日記です。

くも膜下出血で倒れてから3年以上

昨日は定期健診の日で、
午前中は病院に行ってました。

寒くなってきたのか？
混んでいました。

今、私は毎日朝晩、血圧を
計っています。

カラダによいといわれる事も
数多く行っています。

そのせいか血圧も安定して
低い状態を保てるようになり
今回は降圧剤を減らせるか
医師に相談しました。

結果、半分の量の
アムロジピンOD錠2.5mg
1日1錠に減りました。

グレープフルーツは
気を付けなければいけない
お薬です。

ここまで来るのに
3年以上掛かりました。

2015年3月には朝だけで、
ミニプレス錠0.5mg
アムロジピンOD錠5mg
オルメテック錠20mg
ランソプラゾールOD錠15mg
を服用していました。
※これでも減った量です。

最近のカラダによい事は、
クエン酸ヨーグルトは毎日
食後に飲んでいます。

⇒　無水クエン酸　5ｋｇ　クエン酸食品

最初、クエン酸は薬局で500gで
約1,000円ほどで購入していた
のですが、今は5kgで2,000円ちょいの
物を家族で飲んでいます。

そして玉ねぎの皮茶は
血圧が高い人にはおススメですよ。

玉ねぎの皮茶は、
料理に使うようにして、
お味噌汁、鍋物、出汁にも
なるので、結果的に家族で
飲んでいます。

⇒　国産たまねぎ皮茶2g×50包（国内生産）

玉ねぎの皮茶はこれを
購入しています。

50パックで880円ですから、
安いし、結構持ちますよ。

カレー作る時も、シチュー作る時も
使っています。

料理で玉ねぎを使う時は、
そのまま皮を煮出して使って
います。

もう1点、黒いバナナを
スムージーにして夜食前に
飲んでいます。

カラダには黒いバナナの方が
よいので、スーパーで見切り品を
購入しています。

ある時は良いのですが、
無い時のため、通常のバナナを
購入し黒くなるまで置いてあります。

即戦力の黒いバナナは見切り品の為、
安く購入できるのも良いですね。

テレビなどの影響でバナナも
急に売れたり、過剰にあったりで、
毎日、売り場を見てると、
面白いです。

スムージーには黒いバナナと、
小松菜かブロッコリーを
入れて牛乳か豆乳で割って
飲んでいます。

あとオメガ3油の、
亜麻仁油かシソ油を
大さじ1をスムージー
に入れたりしています。

黒いバナナは甘いので、
ハチミツも入れないで
子供達も美味しいと
飲んでいます。

毎日ではないですが、
納豆にはバルサミコ酢を
入れています。

そして軽い運動ですね。

朝散歩がメインで、
朝の太陽を浴びることと、
軽い運動が目的ですが、
ダッシュを数本入れています。

血圧に瞬発力を使う運動は
ダメですが自分自身で実践して
歩くだけではダメで、
少し負荷を加えるために
ダッシュを数本入れています。

散歩コースに急坂を入れて、
平坦な道のダッシュを3本と
登坂1本が最近の散歩での
ノルマです。

朝散歩は約30分で終わるのですが、
それでもサボリが多いので、
最近は15分で散歩できるコースを
作り、坂道ダッシュ2本入れて
帰ってきます。

ダッシュといっても、
ほんの5mから20mほどですよ。

ボクサー時のロードワークで、
電柱から電柱を全力疾走していた
のを思いだして取り入れて
みただけですが。

歩くだけの散歩だと、
通常の買い物や釣りに行った時など
体力の低下からすぐ疲れが
出ていたのですが、
ダッシュを入れるようになって
足が丈夫になり、買い物でも
釣り場でも見違えるように
疲れなくなりました。

お医者様に相談してから
少しづつ始めるのが良いと
思います。

昨日は降圧剤朝に飲んだだけで、
夜の血圧測定では、

上が100
下が60

本日朝の血圧測定では、

上が120
下が85

と降圧剤も前日の朝から
飲んでいなくても大丈夫でした。

今後は降圧剤ゼロになるよう、
がんばりますよ。

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